Soutien aux proches aidants
A tout âge, nous pouvons être amenés à accompagner et soutenir un proche au quotidien.
Chacun peut, à un moment de sa vie, être "proche aidant", c'est à dire apporter régulièrement une aide à un proche en raison de son état de santé, de son âge ou d'une situation de handicap.
Le proche aidant c’est un mineur, un étudiant, un adulte actif, un retraité…
C’est peut-être vous ? Vous, qui jonglez chaque jour entre votre vie personnelle, familiale, professionnelle tout en endossant votre rôle d’aidant.
Ce rôle n’est pas sans conséquences. Les responsabilités que vous portez peuvent engendrer du stress, de l’anxiété, de l’épuisement, autant de facteurs impactant votre santé physique et mentale.
La sophrologie peut vous accompagner dans cette étape de vie.
Ne laissez pas votre bien-être de côté,
Prenez soin de vous comme vous prenez soin de votre proche.
Mon témoignage
Pendant plusieurs années, j’ai aidé un parent atteint de la maladie d’Alzheimer. La charge physique, mentale et émotionnelle s’est progressivement alourdie.
J’ai vécu la pression constante, l’épuisement, la solitude, la culpabilité, mais aussi le sentiment de devoir tout gérer sans avoir le temps ou l’espace pour prendre soin de moi… Le parcours est difficile et exigeant.
Au cours de cette période, je me formais à la sophrologie, avec une pratique régulière. Je suis convaincue que cela m’a permis de ne pas céder au mal-être.
Avec la pratique, j’ai appris à relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles, à prendre du recul pour mieux identifier mes besoins. J'ai posé un nouveau regard sur chaque moment de partage et pris conscience de la valeur et de la richesse de ce parcours de vie.
Evidemment, les difficultés sont restées celles qu’elles étaient, mais j’ai su les aborder différemment et vivre plus sereinement cette période.
J’ai rencontré d’autres aidants, entendu des expériences éprouvantes et douloureuses et j’ai ressenti leur besoin d’être accompagné.
Cette expérience m’a profondément marquée et m’a convaincue de l'importance de soutenir les proches aidants, non seulement par la transmission de pratiques, mais aussi en leur offrant un espace pour se ressourcer et prendre soin d’eux-mêmes.
La sophrologie au service des proches aidants
Les proches aidants vivent souvent dans une tension constante, jonglant entre leurs responsabilités quotidiennes et le soutien apporté à leur proche.
Ce rôle peut rapidement épuiser les ressources physiques, mentales et émotionnelles, entraînant un déséquilibre général.
Stress, anxiété, fatigue et sentiment de solitude sont des réalités fréquentes.
Grâce à des pratiques simples de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie permet de réduire l’anxiété, les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Elle offre un espace de répit, permettant aux aidants de se reconnecter à eux-mêmes, de renforcer leur résilience et d’éviter l’épuisement.
La sophrologie propose un accompagnement global. Si elle ne soigne pas et ne se substitue à aucun traitement médical, elle est un moyen d'activer des leviers pour reprendre le contrôle de son bien-être.
La sophrologie offre la possibilité de :
• S'accorder du temps
• Être écouté
• Déceler ses besoins et identifier ses limites
• Explorer ses ressentis, agir sur ses émotions
• Renforcer ses capacités et notamment la capacité d’acceptation
• Retrouver l’estime de soi et activer la confiance en soi
• Retrouver les ressources et l’énergie nécessaires à l’équilibre
• Améliorer sa qualité de vie et affronter plus sereinement les défis du quotidien
La pratique de la sophrologie est un apprentissage dont l’objectif est de permettre un entrainement autonome et régulier afin de maintenir l’équilibre général sans cesse chahuté par les situations du quotidien.
Des pratiques de sophrologie adaptées
• Accompagnements individuels : travailler de manière ciblée sur les difficultés propres à chaque aidant.
Chaque séance est conçue sur mesure, en fonction des besoins et du rythme de chacun.
• Ateliers collectifs : se rencontrer, échanger et partager des outils pratiques pour mieux gérer le quotidien.
Ces moments de solidarité permettent non seulement d’apprendre les techniques de sophrologie, mais aussi de créer des liens et de se soutenir mutuellement dans un environnement bienveillant.
• Séances en entreprise : pour répondre aux enjeux spécifiques de la conciliation entre vie professionnelle et rôle de proche aidant
Ces séances permettent de réduire le stress, d'améliorer la concentration et de prévenir l’épuisement, tout en facilitant un meilleur équilibre entre les exigences professionnelles et personnelles.